2075集體開悟

  創造人生奇蹟的100日冥想書寫：當心一靜，好運也跟著來了 作者：采奐 出版社：幸福文化 出版日期：2023/02/01 冥想是指一種清醒的精神狀態。 清醒，就等於觀察。 DAY36 在幸運中保持清醒 讓運氣變好的方法是什麼呢？舒適會讓運氣變好， 面帶笑容會讓運氣變好，坦然會讓運氣變好，分享會讓運氣變好， 布施會讓運氣變好。屏除雜念會讓運氣變好。這就是全部了。 DAY42 第六感的清醒 別被惡作劇欺騙。別因為雙眼的惡作劇、雙耳的惡作劇、 鼻子的惡作劇、舌頭的惡作劇、身體的惡作劇而掙扎！任由它去吧。 單單允許，別去在意。單純注視，不要執著。 所有瞬間都要保持清醒，完整地感受，在那股感覺中保持清醒。 感想： 最近看到實作的任何領域，都會有股衝動，會很想試試看， 就好好研究，好好的做！ 曾經疑惑不解，人與人之間的關係，從疏離到熟悉， 又從熟悉到疏離，是為了什麼呢？ 我被「第六感的清醒」解答了！

  專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器 作 者： DaiGo 譯 者： 高宜汝 出 版 社： 方智出版社股份有限公司 出 版 日 期： 2017/07/01 專注力高的人，共通的行動原則 原則一專注力高的人，深知鍛鍊方法 要提高專注力，只有兩種方法： 1.增加意志力 2.節省意志力 原則二專注力高的人，其實專注時間並不長 短時間的專注，能促成最好的成果！ 「判斷」」或「「猶豫」」越少，越能提高專注力。 原則三專注力高的人，用腦來控管「疲倦」 讓自己覺得「已經學會如何保持專注力」， 並記錄自己出現這想法的環境與時間。 隱藏在「無意識」動作裡的力量無限大！ 請打破妨礙專注的「疲倦幻想」！ 駕馭專注力的7大引擎 環境 姿勢 飲食 情緒 習慣 運動 靜坐 重整疲累的3種恢復法 睡眠 從感覺方面治療 將不安的思緒寫下 自動創造專注力的5項時間術 超早起 番茄鐘工作法 超晝夜節律 艾維李工作法 空出行程表 感想： 有點好奇不同作者，對「專注力」的解讀與建議練習！ 練起來！可以與生活習慣相融合！ 越快下決定越明確也能節省意志力！

  不會做決定，你就一輩子被決定：這樣做出不後悔的選擇 作 者： DaiGo 譯 者： 謝敏怡 出 版 社： 方智出版社股份有限公司 出 版 日 期： 2020/08/01 美國博林格林州立大學的研究團隊，於二○ 一四年彙整了過去與決策風格相關的論文和研究指出， 決策風格可以分為以下五種類型。 五種決策風格 1.理性型決策風格31.1%：有邏輯地思考後做選擇 2.直覺型決策風格34.4%：比起數字更重視感覺 3.依賴型決策風格8.6%：重視他人的意見 4.逃避型決策風格22.5%：拖到最後才做決定 5.自發型決策風格3.3%：比起思考，更急著做結論 「理性選擇，滿足所選」這個概念，是做出不後悔選擇的根本。 五種提升選擇力的自我訓練方法 1.情緒智商 你能多具體地表達情緒？ 情緒粒度（emotional granularity）指的是描述或表達自我情緒的具體程度。 學外語提高情緒智商 2.一日重構法 回顧一天的經歷，提高選擇的準確度 3.挑戰淘汰法 減輕大腦負擔 4.間歇性斷食 間歇性斷食提高選擇力，創造恰到好處的空腹狀態 5.核心價值筆記 設定核心價值，能讓自己意識到什麼是最重要的事， 確立做選擇的基準。 把想實現的夢想，當作是選擇之後的未來反推回去，思考該怎麼做 感想： 不後悔的選擇？這不是人人都想要的嗎？還有絕招？ 為了做好決定，連靜心都派上用場！ 將情緒化為助力更是好建議！將情緒寫下來，真的很不錯， 實行多年，再也不需要對人抱怨，也不需要向別人丟情緒！ 「情緒粒度」第一次聽到這個名詞！ 作者把記帳理財的技巧，直接放在生活的設定核心價值觀， 一項項的審核，就能精準掌握自己的價值觀！ 就像記帳後能精準掌握自己的財務，簡直就是一模一樣阿！

  有沒有讓腦袋變聰明的藥？：腦科學家池谷裕二 X 人氣繪本作家吉竹伸介， 聯手為小朋友解答大腦與心理的各種疑難雜症 作者: 池谷裕二 出版社: 漫遊者-漫遊者文化 出版日期: 2021/09/15 記憶的訣竅➊ 以豐富的感情來學習 記憶的訣竅❷ 唸出聲音來讓耳朵也記得 記憶的訣竅❸ 邊走邊記 記憶的訣竅❹ 運用知識提升記憶力 記憶的訣竅❺ 趣味學習 感想： 不止小孩會想知道吧？身為大人也好想知道有嗎？讓腦袋變聰明！ 一開始就提到這樣能變聰明的藥，是不是會很貴時， 就讓人聯想到還沒上市的自體免疫治療，在有錢人的世界， 早就很習以為常了！ 為了專注力，在家多準備幾個讀書空間，真是好建議！

  管理其實越簡單越好 作者： 李翔生 出版社： 讀品文化事業有限公司 出版日期： 2014/03/24 老子說：「大道至簡。」 「五步溝通法」： 第一步：情緒同步，表情同步 第二步：語調語速同步 第三步：肢體動作同步 第四步：習慣用語同步 第五步：價值觀同步 杜拉克的五種訓練   管理學大師杜拉克在《有成效的管理者》一書中提到， 想要成為有成效的管理者，至少需要五種訓練。 第一，知道如何分配時間，透過對時間的掌握，實現有系統的工作。   第二，專注於貢獻。  第三，懂得使自己的長處得到充分發揮。  第四，會鎖定少數幾個領域，並在這些領域中， 用優異的表現帶來卓越的成效。  第五，做出最有效的決策。 感想： 針對簡單的任何議題，都是能提起高度興趣來瞭解的！ 針對管理， 真的能多簡單呢？整理起來挺不錯的！