2075集體開悟

  你真的不必討好所有人：獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」 作者： 枡野俊明 譯者：   涂愫芸 出版社： 平安文化 出版日期： 2020/03/02 從禪的思考來說，在情緒低落時，會建議動動身體。其中， 最好的做法是「掃除」。竭盡全力動著身體，就不會想太多。 禪有這麼一句話。「一掃除二信心。」 活得像自己，就不會被年紀綁住，對老的感覺會比較遲鈍。 最好的報復就是好好活著 「生氣的時候，在說什麼、做什麼之前，先數到十。 這樣也壓抑不了怒氣，就數到一百。還是不行，就數到一千。」 靠「寫」敞開怒氣的出口。 用「謝謝」婉拒善意的多管閒事 坐禪的意義在於聚精會神地面對內心的自己。 感想： 自我成長系列，網友的推薦，也很想多看幾本， 不同作者是如何表達！ 在相同的觀點之處，可以多熟悉練習， 不同之處可以多吸取更多觀點來作為參考！ 我被作者提出的生氣時，數到一千這個建議，感覺到爆笑出來， 沒錯！就是一直數下去直到氣消，真有感！

  活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！（ 書附一分鐘自我接納力小檢測） 作者： 蘇予昕 出版社： 方舟文化 出版日期： 2020/03/11 接納自己有三步驟： 第一步，誠實地認識自己，而非包裝過、想像中的自己，將你愛的、 不愛的自己通通抱進來，一個也不能少。 第二步，將你所經歷的境遇，孰好孰壞，都用來更深刻地認識自己， 每一件事、每一種體驗、每一段相遇， 皆是為了讓我們發現最全面的自己。 第三步，基於前兩步驟對自我的認識與瞭解後，跟隨你的特質、 發揮你的天賦，並且有勇氣去卓越屬於你的「原廠設定」。 愛自己的心境，會有三個境界： 第一，純然觀察（放掉評價）的境界。 第二，身心平衡的境界。 第三，照顧自己等於照顧了全宇宙的境界。 身心的恢復力變佳： 越來越多醫生呼籲，大多疾病都來自於情緒與壓力的累積， 吃藥只能治標；想治本，反而要從你的環境、飲食、 行動甚至心念調整起。 聽見你常在內心對自己說的話 有意識地改變慣用詞彙，就能從舊有腦內路徑中另闢新航道， 使自己說出富接納性的內在話語，啟動強大的治愈力， 也創造出人生的無限可能。 把「我是⋯」變成「我有⋯」 把「我不能⋯」變成「我不想⋯」 父母的好滋養我們長大，父母的壞讓我們成為自己。 練習  起伏中安在 步驟一 當不順心的人事物出現時，請讓自己先暫停下來 1我發生什麼？ 2我的身體哪些部位有感覺？請仔細描述這些感覺。 3我現在的情緒有哪些？（通常情緒會多種同時呈現， 例如生氣底下有難過、委屈，把他們盡量早出來） 步驟二 呼吸 步驟三 持續專注在呼吸，但同時觀察進出腦袋的想法 步驟四 繼續回到生活，做當下可以做的事 「起伏中安在」簡單易懂的四步驟， 卻蘊藏著習慣衝刺打拼的人們最需要的智慧—等待熟成的耐心。 感想： 探索自己是一直以來都很喜歡的事，從最早的以星座來了解自己， 到現代充斥著心理學專家，各派別的湧現，都很有興趣！ 雖然第一次看作者的書，沒想到滿喜歡作者明確的表達方式， 可以將情緒步驟化，淺顯又易懂，真令人驚喜！ 身心的恢復力變佳： 這部分我本人非常感同身受，鼻子開始吸冷空氣時， 就知道有批判自己，將感受擠出體外，很明顯會變舒服， 不會繼續嚴重到疼痛造成感冒！

  讓人3秒窩心、10分鐘信賴的50個說話技巧 作者： 小西美穗 譯者：   蘇暐婷 出版社： 三采 出版日期： 2019/02/15 好的溝通秘訣是，自然不刻意 影響傾聽力的兩大技巧 就是如何巧妙地「聽」對方說話。 要鍛鍊這樣的請聽力，有兩大不可或缺的技巧，「緩衝語」與「 好奇心」。 是否對任何話題表現出求知慾、很想聽。 只要3秒，對方就會把你放在心上 重點一）第一印象要積極 重點二）用共通點縮短距離 重點三）準備強而有力的自我介紹 交換名片後，要在抬頭的瞬間，發自內心傳達謝意。 三倍笑容一力，解除警戒、拉近距離、加強信賴的最佳武器！ 點頭時只要深深、慢慢地點一次就夠。 附和對方談話的「接受行」： 先把對方說的話牢牢接住。 對話延續的萬用一句「話說回來」」： 想增加深度、修正方向，就用「話說回來」。 拋出能用數字回答的問題，讓對話一來一往。 真正的信賴，從認同與尊重開始 感想： 說話的重要性，已經是生活不可或缺的能力，所以有關此類的書， 可以看就看，可以參考就參考，永遠的學習！ 書中：「先把對方說的話牢牢接住」 曾經就聽過先說「好」，可以讓對方知道自己有在聽對方說話， 想不到作者也提出相同的看法， 一開始總會覺得說好就是答應對方所提的建議， 卻沒想到只是想讓對方知道自己有在聽對方說話，差別還真大！

  致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 作者： 摩根．豪瑟 原文作者： Morgan Housel 譯者：   周玉文 出版社： 天下文化 出版日期： 2021/01/27 當事情運作順利時，請盡力找出謙卑之道，當事情出錯了， 請盡力找出原諒／同情之道。 少一點自我，多一點財富。 使用可以幫助你一夜好眠的方式理財。 用錢來拿回時間的掌控權， 因為無法掌控自己的時間會嚴重影響幸福感。 變得更良善，而且少點誇耀。 存錢。存錢就對了。 確認成功的成本，並準備為此付費。 請鄭重預留犯錯空間。 避免做出會有極端結果的財務決策。 你應該要喜歡風險，因為隨著時間經過，它會帶來回報。 確認你正在玩的遊戲， 而且確保自己的行動不會被玩另一種遊戲的玩家影響。 尊重混亂。 感想： 是翻譯書的關係，果然要融入書中內容有一定的難度，但最後的「 觀點匯總」，確實讓人認同，也更清楚了解作者想要表達什麼。

  情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99% 的努力 作者： 宋曉東 出版社： 高寶 出版日期： 2021/03/17 精力管理：三招幫你告別力不從心 第一招：全情投入，及時休息 第二招：不要硬撐，心隨境轉 第三章：養成習慣，節省精力 在那個尷尬的時刻，我用這五個步驟化解了憤怒情緒 第一，明確告訴自己，我生氣了！ 第二，克制自己的衝動。 第三，對憤怒的想法進行合理性評估。 第四，思考並選擇最佳的行動方案。 第五，採取建設性的行動。 七個簡單好用的方法，幫你快速戰勝焦慮情緒 一、轉移注意力 二、制訂計劃 三、提前演練 四、劃定邊界 五、變得樂觀點 六、不要逃避 七、看淡一點 心情總是莫名低落？ 那就用這六個方法來逗自己 一、去做有氧運動 二、去愉悅感官 三、去獲得小小的成就感 四、去幫助別人 五、去讀鼓舞人心的好書 六、去親近大自然 六個神奇的問題，可以幫助你的心情由陰轉晴 一、你現在的狀態如何 二、為什麼你的狀況沒有變得更糟 三、在過去什麼時候，你曾較為成功地處         理過此類問題 四、能否描述一下你所希望的理想結局 五、請評估一下你的現狀，並且考慮如何                 才能向前邁進一步 六、你的重要他人會期待你有何改變 感想： 有點忘記怎麼找到這本書的，不過來到我手中時， 這書名確實是我會想看的書，心裡猜想著，修煉情緒的書？ 「非暴力溝通」真的很實用，連作者也推薦，有關情緒的議題， 怎能沒有「非暴力溝通」呢！ 「被討厭的勇氣」裡提到的「課題分離」， 真的可以分辨出那是誰的課題，負責好自己的，也會變得簡單輕鬆！ 作者提供面對情緒低落，除了參考各類書籍及自己的實用， 給出建議，是可以實做的書！

  丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事， 十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我 作者： 康卓拉・阿達奇 原文作者： Kendra Adachi 譯者：   溫力秦 繪者：   木木Lin 出版社： 寶鼎 出版日期： 2021/01/05 一次做好某些決定後就別再更動，別無止盡地重複做決定。 小處著手很輕鬆，輕鬆的一小步就能持之以恆， 只要能持之以恆執行一小步，終將抵達任何目的地。 神奇的問題就是： 「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點？」 你有權渴望別人不渴望的事情， 你也有權對一些能讓別人歡喜的事情感到掙扎。 你有權去在乎你重視的事情，即便這些事情對別人來說無足輕重， 而在這種張力之下，我們大家都可以滿懷愛意又慈悲地共 存。 所謂順著季節生活的意思是指，給你的挫敗感一個可以舒緩的空間， 而不是讓它來操控你。 訂立常規時應從小處著手，單做一件可產生重大影響力的事情， 而且時時記住你的目標。 家規是為了連結家人情感，而非保護居家環境。 家規可以防止第一張骨牌被推倒，免於引發後續的骨牌連環倒。 當你把東西都放回原位後，就會發現無處可去的東西， 請只保留重要的東西就好。 我們需要連結和群體，才能好好生活。 集中處理就是指一次把同性質的事情做完。 用三步驟精準化 一、找出真正重要的事情是什麼。 二、消除不利於重要事情實施的障礙。 三、只把握精準重點就好。 每一件事的正確順序 一、牢記重點。 二、平息怒氣。 三、相信自己。 自我療癒著重的是讓你更自在，而不是縱容自己。 休息時間不會自己出現，必須靠你的安排。 找出哪些事情可以讓你覺得圓滿自在，想辦法每季、每週、 每日都能體驗到這些事情。 卸下那些你從未想背負的東西，安坐於內心。 你是自己的好朋友；你值得被善待，尤其是你最應該善待自己。 重視現在的你，衷心接納自己，別拿自己跟過去或未來做比較。 思考如何才能變成更完整的自己。 今天就為重要的成就慶祝一番吧！ 感想： 這是翻譯書，翻譯書即使是很白話文，翻譯起來，總還是很咬字， 不能像中文作者所寫的文字，容易讀懂！ 作者的文字很幽默風趣，讓人很想會心一笑！ 尤其是形容尷尬時與掀開真實的一面時！噴出來的笑， 真的心有所體會！ 身處在人生旅程的各個階段性的生活，在書中稱為季節， 真的需要好好體驗！ 很認同書中提到，每個人都有權表達自己...

  小資創業賺到翻！：網拍、加盟、工作室，避開創業10大地雷 作者： 張志誠 出版社： 時報出版 出版日期： 2013/03/25 降低創業加盟風險的十大步驟：   ⑴分析自己的個性及興趣所在。   ⑵挑選適合自己的行業。   ⑶蒐集該行業的相關資訊。   ⑷參加連鎖加盟總部舉辦的說明會，了解市場概況、 經營型態及加盟方式。   ⑸選擇二至三家連鎖總部洽談，了解各加盟總部的實力與經營理念。   ⑹訪問現有的加盟店，了解實際的經營情況。   ⑺比較不同連鎖總部的優劣勢及加盟條件。   ⑻決定要加盟的總部，並簽訂草約。   ⑼選擇開店地點，進行商圈評估與分析。 ⑽簽訂正式的加盟合約，開店營業。 創業者在擬定創業計畫時，最好也要思考以下幾個問題： 　　1.做好品牌定位 　　2.設計出讓人印象深刻的商標 　　3.維持穩定的產品品質 　　4.透過服務創造價值 　　5.加入品牌文化與故事 　　6.有創意的行銷 不景氣致勝法則─從創新中做出產品差異化 感想： 會看這本書，或許可以找到開店賠錢的原因，這在書名就說明， 避開創業10大地雷！ 書中舉出失敗的例子，一個個檢視如何是地雷， 最後也會提出建議與避雷，真的是本很好的工具書，好懂又易學！

  零基礎的佛系理財術：只要一招，安心穩穩賺 作者： 施昇輝 出版社： 天下文化 出版日期： 2019/02/27 讓投資歸投資，興趣歸興趣 投資最重要的事不是判斷，而是紀律 理論歸理論，實務歸實務 投資理財，只要用「常識」就夠了 資產配置千萬不要超過三種。 只有「選市不選股」才能帶來安心不焦慮的投資。 與其避免套牢，還不如接受套牢。 第一間房子買得起最重要，第二間房子才是拿來賺錢的。 公司未來的成長性，才是要不要參加除息的關鍵。 只要有未來一年預估生活費22倍的錢，就可以退休了。 退休後應該開心花錢，因為所有的花費都是打9折。 感想： 早就知道的一本書，一直沒有看的主要原因， 知道書中想要表達什麼，秒懂的書，猶豫著要不要看， 正當想要無惱看書時，真的翻來看，確實很適合！ 裡面很多觀點都與自己相當符合，幾乎找不到不同的觀點， 所以依然保持著，一間自住與一間投資收租的狀態！ 認真的想找尋新的投資標的！ 真的只有ETF！

  人生實用商學院：誰偷了你的錢？ 作者： 吳淡如 出版社： 時報出版 出版日期： 2021/07/20 想要跑贏通膨，一定要選擇人用得到的東西。 最重要一項投資，就是投資在你自己的身體上。 不應該浪費你的時間或者是其他的資源， 在那些其實不重要的事情上。 固定成本，顧名思義就是固定不變的成本；變動成本， 也就是會隨著某些變化而產生變動的成本。 「沉沒成本」是商學院最重要的評估概念。 經濟學將「已經發生的投入，但無法回收」的成本稱為沉沒成本。 投資是把錢放在長期增值的資產上； 投機是進行短期操作價差進行獲利。 地域性因素，如就業人口增加的城市，是房價上漲的因素之一。 低利率時代，要懂得借錢的藝術。 買房除了可以保值，還能抗通膨。 投資屋要買雞買豬，就是不要買只能秀的馬。 雞會下蛋，長期收到4％以上報酬率租金的屋最能打敗通膨。 豬的報酬率或許不高，但養肥後可以拿到很多肉， 也就是賺差價的房子。 GDP增長率與豬能不能肥「成正比」。 投資房子不一定有太多收益，但是買一間房給自己很重要。 以年薪的1/10當保費，買年薪10倍的保障。 小孩只需要買醫療險及防癌險。 讓投資歸投資，保險歸保險。 購買防癌險的關鍵在於單位數。 防癌定期險，可年年自動續保，購買時看清合約上是否有「 保證續約」。 五力分析 新加入者的威脅 現有競爭者之間的競爭力 供應商的議價能力 顧客的議價能力 替代品的威脅 能使你鹹魚翻身的只有自己，減少猶豫的時間，行動往前， 鍛鍊自己的能力和獨特性。 文化是一門好生意，也不只是手工藝！ 把自己當成一家公司，問問自己可以如何創新？答案可能很簡單： 一、開始運動。二、求知離開舒適圈。 做任何事情，必須層層剝開事物的表象，再從最基礎層層往上走。 感想： 看到書名就一定要看，就是要看的書， 作者原本在講感情方面的很多觀念，在學生時代，就感覺很適用！ 很有同感！ 同身為商學院，一路的投資理財經驗，真的很認同書中所提的建議， 看法也都好相同！ 開店的間接成本真的要好好列入，光是店租費用， 薪資其實就要好好攤列，一天天的算出多少！ 台南因為南科房價不止飆漲，因為高鐵農地都以坪計價， 漲幅才是嚇人！ 利率真的低到不把錢借出來運用，感覺就是會很對不起自己啊！ 裡面很多觀點都與自己相當符合，幾乎找不到不同的觀點， 所以依然保持著，一間自住與一間投資收租的狀態！ 沒有豬也沒有...