改造生命的自我形象整容術：整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生
改造生命的自我形象整容術：整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生
- 作者：麥斯威爾‧馬爾茲
- 原文作者：Maxwell Maltz
- 譯者： 張家瑞
- 出版社：柿子文化
- 出版日期：2017/11/22
p54
忘掉從前的錯誤，只記住成功的回應，才能一再仿效成功的路線。
p81
你的內在一定有你達到快樂與成功所需的力量，此刻在你體內，你就擁有達成你從不敢夢想之事的力量。只要你改變信念，只要你從我不能、我不配、我不值得等自我限制的想法中幫自己解除催眠，就能立即獲得這份力量。
我們對自己的評價，完全取決於用的是「什麼」標準和「誰的」標準。
p82
你並不「低劣」。你也不「優越」。你就是「你」。
p83
別再用「他人的」標準來衡量你自己。
p85
練習—如何運用心靈想像來放鬆自己？
p97
愈渴望，你的想像就愈逼真
能夠有效改變信念和行為的理性思考，必須伴隨著內心深處的感覺和渴望。
p109
釋放創意機制的五個法則
1在下注前儘管擔心，不要等到開始後才焦慮
2養成對當下刻意回應的習慣
3試著一次只做一件事
4睡一覺再說
5在工作時放鬆
p125
快樂「需要」麻煩，再加上準備好遇到危難時以行動解決問題的心態。
p126
練習—想像你看見自己積極面對困難
p127
快樂並不是發生在你身上的某件事，它是你所做的、你所決定的某件事。
p129
當你想到未來時，要把每一個值得和可能的抱負，都看成是你能力所及的。
p130
喚起「愉快的想法和記憶」練習。
p131
練習—每天用一個小動作，啟動不一樣的人生
在那一整天裡刻意決定：
(1)我會盡量開心。
(2)我會試著去感覺和對別人表現得稍微更友善些。
(3)我會少挑剔他人並稍微多容忍他人的缺點、失敗和錯誤。我會盡可能對他人的行為做善意的解讀。
(4)在盡可能的範圍內，我會表現得像成功是必然的似的，而且我已經擁我想要的人格。
我會練習「表現得像」和「感覺像」這種新的人格。
(5)我不會讓我的個人看法對事實產生悲觀或負面影響。
(6)我會練習一天裡至少微笑三次。
(7)不管發生什麼事，我會表現得盡量冷靜和理智。
(8)我會對所有我無力改變的悲觀和負面「事實」完全視若無睹、關閉心門。
做二十一天的練習
p137
成功人格藍圖的七大處方籤
success
成功類型的人格包含：
Sense of direction: 方向感
Understanding:理解
Courage: 勇氣
Compassion:同理心
Esteem:尊重
Self-Confidence:自信
Self-Acceptance:自我接納
p150
接納你自己，做你自己。了解在你與身俱來、代表「你」的獨一無二特殊的潛力和能力。
p168
速覽負面訊息，專注正面目標
p207
chapter 12秒甩臭臉的心靈鎮定劑
—不回應的定心技巧—
p241
chapter 14有必要的「自我感覺良好」
—善用致勝感為你創造成功—
感想：
這本書如其名，很容易讓人理解，一直沒有放在書單裡，直到又有網友推薦，心血來潮，就特別想多瞭解一點！
心靈拉皮、心靈想像，真的讓作者描寫得像親身到診所開了一場手術！這二十一天的手術療程真的就像魔術般的變化！
#改造生命的自我形象整容術
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