零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇

• 
  
• 作者：KR（Kamaile Rafaelovich）
• 譯者：  龔婉如
• 出版社：方智
• 出版日期：2012/04/25

在我們的心裡有三個自我，其中之一的內在小孩(潛意識)內心裡擁有跨越時代累積而來的龐大記憶。我們所遇到的問題與任何體驗，都是因為這些龐大記憶在這個瞬間不斷被重播的關係。而消除問題原因(也就是記憶)的動作稱為「清理」，進行清理時需要幾種不同的清理工具（清理的方法）。

例如「四句話」。當你體驗到問題的時候，只要在心裡默唸：「謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。」即使無法說完四句，只唸「我愛你」也沒關係。其他還有一邊觸摸植物，一邊說「冰藍」(也是在心裡默唸)等許多清理方法。沒有一定的規則，只要順從自己當時的靈感，自由的使用自己想用的清理工具吧！

藍色太陽水除了可以當作飲用水之外，還可以用来做飯、洗衣服、洗蔬菜、泡茶、澆花

等，是一項日常生活中可以實際使用的清理工具。

做法：

1.準備一個藍色玻璃瓶，將水(自來水或礦泉水皆可)灌入，蓋上蓋子(金屬以外的材

質，如軟木塞、玻璃或塑膠等)。

2.照射日光三十分鐘到一小时，若是在沒有日光的夜間或沒有窗戶的室内空間，也可以

用燈泡照射。

3完成！

在這裡將荷歐波諾波諾比喻成自行車來說明。任何人只要踏上自車踏板，就可以往前進。假設你一直往前騎，某天遇到了一件開心事，此時你情緒高昂的大喊「太棒了！」而停止繼續踩踏板，結果自行車就停了，人也摔倒了。

因此，你必須用右腳踩著踏板前進，看到全新的景色(體驗)時，接著用左腳踩踏板，以便為這個體驗進行清理。接著再用右腳踩踏板，為現在發生的事情(體驗)進行清理。像這樣一直踏著自行(持續清理)，你的人生應該就會以不的樣貌與顏色呈現在你面前，不管什麽時候，都希望大家可以上荷歐波諾波諾這輛自行車，成為可以隨時接收靈感、柔軟的自己。

感想：

推薦給剛進入身心靈領域，好理解又好懂的書，真的很生活化！在各個不同生活面向，都有很好的例子跟實作！

看到「裝潢前先與房子對話」這一段時，我也有很深的感觸，我也不想要有模仿別人相同的房子，透過清理，也是自我對話，更能知道自己所想要的是什麼！這正是每個人都要會的必修功課！

書中提到的概念，在累生累世裡，都會存在著記憶，而這些記憶，也會隨著看到的人事物而顯現，清理四句話：「謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我」也是這樣的概念而來的！

親身體驗過的清理語句「問題已經以最好的方式解決」，正當為了問題的發展很焦慮時，重覆念這句話，自然會平靜下來！

自我、意識、內在取得平衡！保持平靜！