不藥而癒3：你的外貌、年齡和健康，由心靈決定

• 作者：王怡仁
• 出版社：賽斯文化
• 出版日期：2020/10/26
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啟動頭腦的自動翻譯機（人生觀）

如果你想擁有身心靈的完全健康，就必須覺察、放下或改變頭腦中許多成就、僵化及負面的觀念。

既然是人們想出來的觀念就一定是可以改變的。

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身體最懂你的心（腹痛、高血壓、乾癬）

如果你認為自己並不那麼了解自己的個性，那就請你學習「以身體為師」，讓身體引領你，看進內心，或許就能知道自己真正是誰。

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身體是你的老師（慢性病、結膜炎、高血壓）

「身體老師」就是這樣讓人認識自己，當人們生病時，身體的症狀或許會造成不舒服或痛苦，但經由不舒服或痛苦，「身體老師」即是要讓人認識自己的性格、想法與情緒。

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生命即經驗（人生觀）

倘使你想建立「快樂」的人生觀，請你做如下的五句宣告：

1.我是一個快樂的人！

2.我將在人生旅程中，體驗每個當下獨特的經驗。

3.我活在當下，並從每個當下發現快樂。

4.我相信自己一定能從身邊的人與事發現快樂。

5.我將以快樂的心邁向夢想與創造成就感。

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感受身體的能量（情緒低落）

改變能量的第一步，就是關照及接納自己的能量狀態，因此，請你在看見自己的能量狀態時，接受它，並感受它。

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癌症的身心靈快樂處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.心靈諮商  9.宣洩情緒  10.活在當下  11.創造快樂

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高血壓的身心靈慢活處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.進入情緒  9.學習慢活  10.體驗人生  11.活在當下

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糖尿病的身心靈自在處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.明天再煩惱  9.體驗人生  10.正面冥想  11.順隨衝動  12.活在當下

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心臟病的身心靈暖心處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.養隻毛小孩9.看一部純愛電影  10.唱一首老情歌  11.練習愛的語言  12.美好的性愛

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肺病的身心靈暢言處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.心靈諮商或陪談  9.唱歌抒情

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肝病的身心靈自娛處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.宣告  9.打開你的遊戲心  10.觀賞搞笑節目 11.活在當下

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腎臟病的身心靈信任處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.宣告  8.相信貴人  9.活在當下  10.覺察  11.體驗人生

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自體免疫疾病的身心靈自信處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.肯定自己  8.宣告  9.列出自己的優點  10.覺察  11.把自己打扮得美美的  12.體驗人生  13.活在當下

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關節炎的身心靈行動處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.學習  6.靜心  7.覺察  8.身體對話  9.行動的冥想  10.體驗人生

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憂鬱症的身心靈喜悅處方箋

1.相信健康  2.少量多餐  3.分段睡眠  4.運動

5.曬曬太陽  6.學習  7.靜心  8.發洩情緒  9.覺察  10.心靈諮商  11.音樂治癒  12.活在當下

感想：

追到不藥而癒3囉！看王怡仁醫師的書，就是可以輕易理解，看懂與實用，開始工作坊實修！

療癒方式很多，「只要心靈喜樂自在，身體也就靈活健康了」。

書裡一再的帶領著我們，從生老病死的覺察，走入身心靈健康的過程！

在書中，一遍遍的提醒，看到自己為何不舒服？是要改變自己的想法、做法，還有解決問題的方式！

將問題（身體疾病），朝著改變的目標（身體健康），做出改變邁進！