你真的不必討好所有人：獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

• 作者：枡野俊明
• 譯者：  涂愫芸
• 出版社：平安文化
• 出版日期：2020/03/02
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從禪的思考來說，在情緒低落時，會建議動動身體。其中，最好的做法是「掃除」。竭盡全力動著身體，就不會想太多。

禪有這麼一句話。「一掃除二信心。」

活得像自己，就不會被年紀綁住，對老的感覺會比較遲鈍。

最好的報復就是好好活著

「生氣的時候，在說什麼、做什麼之前，先數到十。這樣也壓抑不了怒氣，就數到一百。還是不行，就數到一千。」

靠「寫」敞開怒氣的出口。

用「謝謝」婉拒善意的多管閒事

坐禪的意義在於聚精會神地面對內心的自己。

感想：

自我成長系列，網友的推薦，也很想多看幾本，不同作者是如何表達！

在相同的觀點之處，可以多熟悉練習，不同之處可以多吸取更多觀點來作為參考！

我被作者提出的生氣時，數到一千這個建議，感覺到爆笑出來，沒錯！就是一直數下去直到氣消，真有感！