一流的人如何保持顛峰

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• 作者：布萊德．史托伯格 , 史蒂夫．麥格尼斯
• 原文作者：Brad Stulberg,  Steve Magness
• 譯者：  洪慧芳
• 語言：繁體中文 
• 出版社：天下雜誌
• 出版日期：2019/02/27
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高效表現的訣竅

追求最重要的目標時，持續在壓力與休息之間切換。

在一天的工作中，穿插一些短暫的休息。

在高壓的工作結束後，巧妙地安排「休息日」、長週末和假期，以利抒壓。

判斷何時開始感到工作吃力。找出那個點，在那之前插入短暫的休息。

專注，大腦就能平靜對話

平靜對話是這樣的：

「嗯，開始疼了，很正常，畢竟我跑得很認真，但我要抽離這種痛苦，沒事的。」

散步是通往潛意識的最佳途徑，也是激發創意，幫我們茅塞頓開的妙方。

個人善用超脫自我的使命感時，可以克服痛苦、恐懼和疲勞，完成看似不可能的任務。

身體疲勞不是發生在身體裡，而是發生在大腦裡。

超脫自我

少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。

感想：

感覺這樣的書名有點老生常談，卻仍然不失想看不同作者，會有如何不同的想法，真的很想知道！

壓力與休息之間，原來暗藏著許多眉眉角角！

書中提到冥想，看來冥想在未來的日子裡，冥想的概念，會越來越普及化！

有冥想的人，使大腦更專注，在疼痛時，所產生的對話挺有趣的，算正常是怎樣？能更耐操嗎？

超脫自我？找到自己的使命感，疲憊不堪時可以「回饋」，以恢復正常運作！

「表達性書寫」真的很有幫助，尤其是平常不善表達的人，什麼都能寫下來，很好的抒發！