領導者習慣（二版）：每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能

「提示─行為─獎勵」的循環解釋了習慣是如何形成的。

加速形成習慣的行為特徵：簡單、單獨和一致的行為

普遍流行的說法是：養成一個新習慣需要二十一天。

一個行為要多久才能轉變成習慣？

正確答案是普遍說法的三倍多，平均為六十六天

你很難成為一個根本不是你自己的人

兩種領導技能導向：任務型、以人為本型

完成任務

與所有任務導向型行為最密切相關的三種領導技能是：

1.創造緊迫感

2.管理優先事項

3.計畫和組織工作

專注於人

與所有人本導向型行為最密切相關的三種領導技能是：

1.影響他人

2.克服個別的抗拒

3.指導和輔導他人

把你的忠告留給自己

壞習慣的好處是什麼？

用不相容的行為代替壞習慣

EAR模型是理解人類行為的基本模型

期望（Expection）是引導我們採取行動的思維過程，它包括我們對所處環境的看法、對過去的類似經歷、對所做的假設、我們的感受，以及如何對競爭的需求和情緒做優先排序。

行動（Action）是我們的實際行為，它包括我們針對情況和期望所說的、所做的或所寫的所有行為。然後行動自然導致結果，也就是我們行為的結果。

結果（Result）既包括我們對自己所做的事情的反應，也包括其他人的想法、感受和行為，就是他人對我們的行為所做的、所說的或所寫的回應。

感想：

當然是5分鐘最吸引人，自從有了《原子習慣》的觀念，真的受用無窮！

先了解自己的人格特質，再來鍛鍊習慣，更人性化，而不是填鴨式的塞一堆，應該怎麼做的觀念，相信可以更符合需求！

2075集體開悟