2075集體開悟

  轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由 作者： 賴佩霞 出版社： 天下文化 出版日期： 2021/10/29 四問與反轉 一、真的嗎？ 二、我能確定這是真的嗎？ 三、有這個念頭時，我如何反應？ 四、沒有這個念頭時，我是怎樣的人？ 五、反轉思考 前面四個提問，照著回答即可。至於反轉的部分， 則是嘗試從不同角度， 找出比我們原來抱持的念頭更接近事實真相的答案。 過程中會做好幾次不同的反轉，目的是為了強化新思維。 學會駕馭自己的思緒，是每個人一生必修的功課。 感想： 轉念的力量這本書一出版，就是鎖定必看的書， 關係到生活的一本書，能否好好的生活，非常重要的方法！ 裡面舉了很多轉念的例子，讓轉念「四問與反轉」的理解， 顯得更淺顯易懂，真的讓這個轉念的法門，終於有了以中文的解說， 更清楚與明白！

  你並非一無所有：你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想 作者： 萬特特 出版社： 幸福文化 出版日期： 2021/05/19 一個人不能活得太容易，但也別把自己逼得太狠，你要有個界線。 畢竟人並不是因為強大而刀槍不入，相反的， 人往往是因為強大而敢於脆弱。 當一個人忽視了自己的價值， 自然會過分看重他人在自己生命裡的來和去。 世界上詆毀你的只有兩種人，追不上你的男人，和不如你的女人。 做一個有趣的人的確很難，做一個識趣、懂點事的人，沒那麼難吧！ 感想： 在網友的推薦加上書名很吸引人，你並非一無所有？ 是以什麼樣的角度呢？ 你還有病？這也太好笑了！ 殊不知，識趣、懂點事，跟有趣的人，都是一樣需要學習的阿！ 無關乎難不難！

  當我們一起活到100歲：人生百年時代，日本教我們的那些事 作者： 福澤喬 出版社： 平安文化 出版日期： 2021/12/06 感想： 老年生活的議題，可以教我們什麼事呢？ 大多數都在談日本目前的現況，其實在平常的新聞與媒體都知道的！ 感覺這書可惜了！其實可以談更多自己的觀察與看法！ 書裡提到許多發展斜槓的例子，可以參考，最主要的， 還是找出自己有喜歡、有興趣的領域，融入生活中！ 依然是一句「活到老學到老！」

  發現你的生命色彩：透過14種色彩光環找回內在平衡， 開啟你的專屬天賦 作者： 帕瑪拉．歐斯里 譯者：   曾婉玉 出版社： 遠流 出版日期： 2021/11/26 感想： 很特別的書名，生命還有色彩？且14種？這是怎麼分辨的呢？ 希望能透過這本書看到不同的世界！ 感覺好像在看星座分析！ 書中提到相信會看到就會看到！ 在生命的過程中能保持內在平衡，對世界就是最大的幫助！

  心靈的傷，身體會記住 作者： 貝塞爾‧范德寇 原文作者： Bessel van der Kolk 譯者：   劉思潔 出版社： 大家出版 出版日期： 2017/07/05 學習活在當下 創傷治療的挑戰不僅在於處理往事， 更重要的是增加每天生活的品質。 你可以用一個簡單的方法親身體驗這兩個系統： 當你深深吸一口氣時，就是活化交感神經系統， 導致腎上腺素激增而加速心跳， 這可以說明為什麼很多運動員在比賽前會做幾次短促的深呼吸。 另一方面，吐氣則活化付交感神經系統，使心率減慢。 安全與相互性 然而身邊有人，並不代表有社會支持，關鍵在相互性： 真正被身旁的人聽到與看見，感覺自己被放在某個人的腦中和心上。 安全的依附與養成的適應力結合起來，能建立內控感， 這是讓我們終生以健康的方式因應壓力的關鍵因素。 創傷的痊癒：擁有自己 一、找到讓自己鎮靜和專注的方法 二、在面對讓你想起往事的影像、想法、聲音或身體感覺時， 學習維持那份鎮靜 三、找出方法讓自己全然地活在當下，跟身邊的人建立關係 四、不需要對自己保守秘密，包括你如何設法倖存下來的秘密。 自我探索的奇蹟 認識自己或是講述自己的故事？雙重覺知系統 以身體為橋樑 寫信給自己 藝術、音樂與舞蹈 處理事實 成為某個身體 學習安住在自己的身體裡：瑜伽 重新建構內在地圖 重訪過去 重寫你的人生 勇於說出真相 重設大腦回路：神經回饋 找到自己的聲音：共同的節律和劇場 感想： 光看到書名就會想看，這是一本超級厚的書，內容豐富， 有網友的推薦，看到書的厚度也有嚇到，卻也不減想看的慾望！ 三十年的工作經歷，探究原因、過程與幫助，正是現代心理學， 一直強調的復原力！