2075集體開悟

  讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力， 消除各種疼痛 作者： 片平悦子 譯者：   連雪雅 出版社： 世茂 出版日期： 2022/03/02 想要變得更年輕更有活力，秘訣就是改善體內水分的流動。 體內的水分稱為「體液」。 提到最具代表性的體液，通常會先想到「血液」和「淋巴液」。 其實，還有一個非常重要的體液—「腦脊髓液」。 改善這三種體液的循環，就會強化身體的自癒力， 成為不易疲勞的健康身體。 小腿肚和腳底被稱為「第二心臟」。 大量血液囤積在瓣膜，就會變成靜脈曲張。 一般坐下時，通常會把身體壓在肛門的位置。其實， 應該要把身體壓在「大腿根部」，身體才會穩定。 感想： 看到這書名時，就覺得是自己想了解的書類，想不到也很熱門， 也是普遍想知道的知識，有關健康多接觸，有益無害！ 能讓身體活起來，相對於生活很重要阿！ 作者一再的強調「微動體操」與「深呼吸」不止可以搭配使用， 也很有效果！ 「微動體操」雙手微推骨盆，雙腳根微動，都一公分的大小力道， 完成後，雙手托起下巴，做呼吸調節，「深呼吸」吸四秒，停一秒， 再吐八秒！

  能量清理 作者： 芭芭拉‧摩爾 原文作者： Barbara Moore 譯者：   林婉婷 出版社： 楓樹林出版社 出版日期： 2020/09/01 三步驟清理、儲存、培養， 　　強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 　　讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 能量和諧是能量清理和培養的目的。 培養 用清晰、有控制的能量體來培養能量時，我們就有機會創造自己。 培養是一種創作行為。 合理化 將能量轉移到你希望能蓬勃發展和能夠表達你的價值觀的事物上， 就能剝奪合理化行為的糧食。 有創意一點。而且要積極主動。 祝福需要四件事：能量、接受者、意念和媒介。 感想： 社群網友的推薦，學習賽斯心法，也有接觸覺察的練習， 更想知道是否有不同的能量清理撇步！ 培養是需要汰舊換新的意思嗎？保持確實有維持現狀的意味！ 作者強調自己的節奏，還好有舉自己的例子做為參考， 光是看書的內容，抽象概念到一個不行，到底在說什麼呢？ 有例子還是比較好理解的！

  我「決定」活到120歲：告訴大腦你的決定， 打破大腦預設的生命年限，下一個60年，生命更精采 作者： 李承憲 原文作者： Ilchi Lee 譯者：   陳文燦 出版社： 地平線文化 出版日期： 2021/12/01 圓滿（Completion）是我們後半生應該追求的價值。 圓滿意味著一切所願都已完善或實現。你要圓滿什麼呢？答案是： 你自己，以及你的生命。 人們最想要的，是實現最高價值後所帶來的內在滿足感。 你的真正自我（你內在靈魂的能量）想要的，就是成長和圓滿。 圓滿人生的核心是你對待每一刻的態度 所有改變都開始於選擇 機會鍛鍊（ Opportunistic Exercise ），顧名思義， 這是指採取一種只要有機會就鍛錬或運動的生活方式。 「1分鐘鍛鍊」和「長壽步行」、「肚臍治療」。 這些練習都不用你特別空出時間而是在日常生活中就可以經常練習的 機會鍛鍊。 1分鐘鍛鍊重新點燃生命的熱情 1分鐘鍛鍊就是每隔1小時做1分鐘中度至重度的運動， 這些運動能在短時間內鍛鍊肌肉、提高心率，包括伏地挺身、深蹲、 仰臥起坐、開合跳、原地跳和熊爬。 1分鐘鍛鍊的一個重點是，要把它融入生活中，不能脫離日常生活。 1分鐘鍛鍊也可以成為1分鐘開悟。 長壽步行，找回年輕時的行走步態 產生新能量及新活力的長壽步行 1.把身體重量放在湧泉穴上（腳底前部）。 2.雙腳平行，像數字11（不要外包或內八）。 3.走路時，全身重疊同時壓在湧泉穴及腳趾上（腳趾抓地）。 4.走路時，要有腳底和大腦串連在一起的感覺。 肚臍治療是一種能量CPR，保健效果立即可見 肚臍治療的步驟 一、躺著或站著都可以做肚臍治療。 二、身體放鬆，自然呼吸約1分鐘，同時把注意力放在下腹部。 三、用雙手中間的三根指頭有節奏性地、反覆地、 用心地按壓肚臍100至300次。 四、完成後，花幾分鐘注意調息，感受身體放鬆及煥然一新。 肚臍治療最直接的效果是改善腸道健康。 肚臍是從身體外部直接刺激迷走神經的最有效觸壓點。 1分鐘鍛鍊、長壽步行、肚臍治療。永遠記住： 一旦你掌控了自己的身體，就能掌控自己的想法。 三種快樂心泉源，追求更高層次的幸福感 弘益的喜悅：無條件的愛與關懷永遠不會變質 覺醒的喜悅：做個睿智、開明的長者 創作的喜悅，不必是大師也能體驗得到 靈魂之杯冥想法 一、將一隻手放在胸前，掌心向上，虛握...

  信念的力量：基因以外的生命奧祕（十週年增訂紀念版） 作者： 布魯斯‧立普頓 原文作者： Bruce H. Lipton 譯者：   傅馨芳 出版社： 張老師文化 出版日期： 2016/12/05 神奇的細胞 我相信細胞告訴我們的，不只是生命的機制， 還告訴我們如何擁有豐富、圓滿的人生。 信念操控生命！學習如何駕馭你的心智來促進生長， 就是人生的秘訣。數千年來，佛陀、 耶穌一直在告訴我們同樣的故事。現在科學也指出同樣的方向。 掌控我們人生的不是基因，而是我們的信念！ 一旦你覺悟到你應當為自己的人生負完全責任， 你就應該開始承擔這個責任。 聰明的細胞可以教導我們如何生活。 感想： 在網站上，看到網友的推薦，就決定要看的書，信念兩個字， 是自從學習賽斯心法之後，最常聽到的，在眾說紛紜的狀況下， 更想看作者如何呈現？ 作者在研究細胞中頓悟，如此聰明的細胞，那麼的清楚知道， 環境對自己的好與壞！真是驚嘆細胞意識！ 加上人類的自由意志，信念本身雖無好壞， 卻也是人類學習智慧的選擇！所謂的適用的信念，又是一門學問！