停止拖延的情緒行為動力學:華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用!學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」,恆毅力、執行力全面提升!
停止拖延的情緒行為動力學:華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用! 學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」,恆毅力、執行力全面提升! 作者: 彼得.霍林斯 原文作者: Peter Hollins 譯者: 呂孟娟 語言:繁體中文 出版社: 方言文化 出版日期: 2020/03/25 堅持到底的藝術,能夠讓你開創真正想要獲得的生活, 而不是困在目前的生活當中。 它可說是四個部分的結合體:專注、自律、行動力和持續力, 四者皆非常重要。 何謂「動機」? 可從「外在動機」和「內在動機」切入。 善用「群體壓力」,激發行動力。 對其負責的夥伴。 對其負責的群體。 投資金錢。 自我獎勵。 直視「內在欲望」,驅使自己朝目標前進。 你會從中得到什麼? 你的生活會如何改變或獲得助益? 你的家人會有什麼好處? 你會對其他人產生什麼影響? 你會獲得什麼正面情緒? 你的行動會如何達成長程和短程目標? 動機「視覺化」,提高任務完成率 40-70原理,專注在最重要的事情上 感想: 能更多的了解自己,當然要的阿! 收集資料盡可能在40-70的比例之內, 以避免過少或過多而造成過與不及!