不會做決定，你就一輩子被決定：這樣做出不後悔的選擇

作者：

DaiGo

譯者：

謝敏怡

出版社：

方智出版社股份有限公司

出版日期：

2020/08/01

美國博林格林州立大學的研究團隊，於二○一四年彙整了過去與決策風格相關的論文和研究指出，決策風格可以分為以下五種類型。

五種決策風格

1.理性型決策風格31.1%：有邏輯地思考後做選擇

2.直覺型決策風格34.4%：比起數字更重視感覺

3.依賴型決策風格8.6%：重視他人的意見

4.逃避型決策風格22.5%：拖到最後才做決定

5.自發型決策風格3.3%：比起思考，更急著做結論

「理性選擇，滿足所選」這個概念，是做出不後悔選擇的根本。

五種提升選擇力的自我訓練方法

1.情緒智商

你能多具體地表達情緒？

情緒粒度（emotional granularity）指的是描述或表達自我情緒的具體程度。

學外語提高情緒智商

2.一日重構法

回顧一天的經歷，提高選擇的準確度

3.挑戰淘汰法

減輕大腦負擔

4.間歇性斷食

間歇性斷食提高選擇力，創造恰到好處的空腹狀態

5.核心價值筆記

設定核心價值，能讓自己意識到什麼是最重要的事，確立做選擇的基準。

把想實現的夢想，當作是選擇之後的未來反推回去，思考該怎麼做

感想：

不後悔的選擇？這不是人人都想要的嗎？還有絕招？

為了做好決定，連靜心都派上用場！

將情緒化為助力更是好建議！將情緒寫下來，真的很不錯，實行多年，再也不需要對人抱怨，也不需要向別人丟情緒！

「情緒粒度」第一次聽到這個名詞！

作者把記帳理財的技巧，直接放在生活的設定核心價值觀，一項項的審核，就能精準掌握自己的價值觀！就像記帳後能精準掌握自己的財務，簡直就是一模一樣阿！