魅力學：無往不利的自我經營術
魅力學：無往不利的自我經營術
- 作者：奧麗薇亞‧福克斯‧卡本尼
- 原文作者：Olivia Fox Cabane
- 譯者： 胡琦君
- 出版社：天下文化
- 出版日期：2017/12/12
展現魅力的行為可拆解成三大核心元素：臨在感、影響力與親和力。
臨在感：全神貫注於當下
試著把注意力放在下列三件事之一：
周遭的聲音、你的呼吸，或是你腳趾頭的感覺。
周遭的聲音：
聽聽四周環境有什麼動靜。就像某位冥想老師告訴我的：「把你的耳朵想像成衛星天線，被動且客觀的接收聲音。」
你的呼吸：
不但要專注在呼吸上，還要體會空氣在鼻腔進出時的感覺；只專注在呼氣與吸氣，並試著感受那吸吐之間的所有變化；把呼吸當成是你全神貫注的事情。
你的腳趾頭：
全神貫注在你腳趾頭的感覺，這麼做讓你不得不將心思貫穿全身，有助於你專注在當下的身體知覺。
三招掃除心理障礙
要巧妙處理好難搞的感受，只需遵循三個步驟：
將不適感去污名化、中和負面情緒，以及改寫事實。
因未知而引發焦慮，試著責任轉移
善用責任轉移等相關技巧以降低焦慮、不確定感、不滿，別讓它們反映在你的肢體語言，影響你魅力的展現。
感想：
投資自己是一件永遠都值得的事！
由內到外散發出來的魅力學，加上練習，真的是很棒的工具書！
學習如何由內而外的展現魅力，感覺就好像可以上台表演，那是一種與人連結和認同的根本！
試著使用「責任轉移」的方式，超級好用，馬上可以停止不停打轉的腦袋，馬上可以專注在當下！
本書提出的方式，都很簡單又易學，真的很棒！
列入最喜愛的書，排行榜中！
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