30天學會靈魂出體

• 作者：Rick Stack
• 譯者：  賽斯編譯小組
• 出版社：賽斯文化
• 出版日期：2009/07/01
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 練習信念舊新信念的改變：

練習1一般性的信念轉換工作

請準備筆和筆記本。

步驟：在下列清單上，選擇一些禮物（或其他你想要處理的特定領域）。每一個領域都要按照下列六個步驟進行，一次處理一個。

你自己

工作

人際關係

性

你的身體

你的價值

老化

你的子女

健康

你的直覺

你的配偶

你的力量

男人

女人

金錢

1寫下幾段（或幾頁）有文字，來描述擬在你選的那個領域裡所有的想法、感覺和信念。

2檢查你寫的內容，設法用一兩句話，簡單明瞭的具體敘述你的信念。

3並用你的直覺，來判斷哪些是限制性的信念，或是已經不合你用了。

4想出並寫下一個比較寬廣、正面的信念，來取代任何你認為正限制著你的信念。這個信念很可能正好和你先前的信念相反。

5用簡單明瞭的陳述句或肯定句，具體描述你的新信念，用現在式來敘述，就好像你的心情也已成事實那樣，以下舉幾個例子：

我的身體練得很好，肌肉強健，全身洋溢著健康和能量。

我是宇宙的重要一分子。我尊重自己，善待自己。

我把時間花在做我喜歡的事上。這種生活方式自動把豐盛富足吸引到我生命中的每一個領悟。

6每天花幾分鐘的時間，透過自我催眠，重新設定你自己。只要讓你的心靜下來，然後對自己覆誦肯定自我的話。帶著感情說出那些話。在那幾分鐘的時間裡，容許你自己相信那些話是真的。想像你已經心想事成了。

探索可能影響引導靈魂出體能力的信念：

練習2檢視相關信念

步驟：讓自己覺得舒服。做幾次緩慢、深長的呼吸，清理你的事情思緒，讀完這段引導之後，接著看下面的第一個主題領域。在你的筆記本上，專為那個主題保留地位子當中，寫出你的問題。在心中思考這些問題，給你的思想和感覺來作答。然後開始在你的筆記本上寫下答案。

慢慢來，不要急。對自己要坦白。設法檢視你在這個領域的所有信念。

如果你發現你對某個領域有互相矛盾的看法，那就悉數寫出，讓你的思想自由流動，想寫多少就寫多少。你需要多少時間和篇幅，才能全部寫完都可以。速度快慢也隨你。

如果要分幾次才能把每一個領域的問題都打完，也沒關係。如果你只花一兩小時就大功告成也行——只要你能誠實地檢視你在每一個領域的所有想法就好了。

［主題一］回程

你對出體一事忐忑不安，是不是因為你認為你有可能回不來？請詳述並解釋您的想法。

我並沒有忐忑不安，想法空白對出體回程並沒有特別的感覺

［主題二］困難度

一般來說，你認為引導靈魂出體有多容易或困難？請說明理由。明確地說你覺得要在意識完全清醒的情況下引導靈魂出體，對你來說有多容易過多困難？為什麼會有這種感覺？

［主題三］必備的天賦

你相不相信靈魂出體需要某種天賦能力？請解釋。

你有多相信自己擁有靈體探險的天賦？

［主題四］安全感

你在你的生命中覺得有多安全？請詳述。

你覺得這個世界是個危險的地方嗎？

明確地說，你在你的世界裡怕的是什麼？

［主題五］安全和靈魂出體

你覺得離開你的身體有多安全？

你覺得離開你的身體可能會有什麼危險？請詳述。

［主題六］超出界線

你覺得刻意引導靈魂出體有讀自然或不自然？請解釋。

你心裡對於搞這種東西的智慧有沒有任何疑問？請解釋。

［主題七］慾望

你真的想要有這些經驗的慾望有多少？

你的慾望有多強耶烈？

為什麼想要離開你的身體？

［主題八］價值觀

你覺得這個工作有多重要？

相較於你生命中的其他工作，你認為這個工作有多少價值？

明確的說，你認為這個工作為什麼重要？

［主題九］決心

你把這個工作列為優先事項之一的意願有多高？

你是否準備要把時間和精力放在靈魂出體的練習上？

你到底願意把這件事放在多優先的次序上？

［主題十］善與惡

描述你對善與惡的看法。

你相信哪裡有我們應該擔心的邪惡勢力存在嗎？

你對善惡的信念可能對靈魂出體的練習造成什麼影響？

［主題十一］自己的力量

對於你創造自己的實相這份能力，你相信些什麼？

你對你生命中的哪一個領域有無力感？

你能夠感覺到自己的力量到什麼程度？你能夠運用它讓你想要的事情成真到什麼程度？

［主題十二］其他的限制性信念

寫下你想到要進行靈魂出體就會浮現的其他限制性信念或問題。

練習3找出局限的信念

練習4構思肯定語句和具體想像

我很容易靈魂出體

我每個月（或每週）都會有幾次靈魂出體引導靈魂出體是我的家常便飯、毫不費力

練習5運用你的肯定語句和具體想像

練習6見見轉世的自己

練習7時間旅行

練習8探望童年的自己

練習9見見年長的自己

練習10體驗永恆的現在

感想：

原本對於靈魂出體的想法，真的有很多限制性的信念，想不到這本書，提出運用「信念創造實相」，把玩信念的心態，實作信念的轉化，建立靈魂出體的經驗，真是大開眼界！

轉換信念六步驟，循序漸進的方式，真的很棒！

深刻地找出舊信念，轉化成新信念，讓自己輕鬆不費力的學會靈魂出體，是這本書的重點，我想可以設立任何目標同樣能成立的！