此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒
此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒
第一章學會交還責任，做到課題分離
談愧疚
人生三件事
對於「自己的事」，我們要做到的是「盡力」；
對於「他人的事」，我們要做到的是「尊重」；
對於「老天的事」，我們要做到的是「臣服」。
平時，我們可以時常在內心裡告訴自己：
父母給予我的，都是出於一份愛，為此我謝謝我的父母。
同時，我可以選擇只接受父母的愛，而將不該是我承擔的還給他們。
我會帶著父母的愛，勇敢走自己的路！
簡快自助技巧：選擇只留下愛，其餘的交還給父母
第二章做自己的父母，彌補成長中愛的缺失
談委屈
每當回想起那些不愉快的經驗，内心再度浮現起強烈的委屈情緒時，
對不起，委屈了！
那些曾經使我沒有被公平對待的事情，已經過去了。
現在，我有能力，懂得照顧自己，善待自己。
我值得擁有美好的人生，也值得受到尊敬與肯定。
我們只能當自己的父母，用自己的溫暖，如同父母一般地撫慰自己。
自己的人生自己主導，自己就是自己愛的力量最好的來源。
對著批評者說：
對我有幫助的，我已經留在我心裡，讓我獲得更好的成長。
對我沒幫助的，我已經放下，讓我得以活得更加輕鬆自在。
「接受」，是覺察與承認這份情緒存在。
「理解」，
「重新選擇」，則是拿回自己人生的主導權，
簡快自助技巧：接受批評法
第三章為什麼我們討厭比較卻又老愛比較
談嫉妒
我們要教導孩子有欣賞的眼光，欣賞自己的獨特性，
簡快自助技巧：灑金粉法
第四章你永遠無法為你的人生買保險
談後悔
後悔是要我們轉個彎，讓自己更有彈性
簡快自助技巧：左右兩條路
第五章有人陪很好，一個人也很自在
談孤單
孤單這份情緒，正在告訴我們，
生命中最重要的關係，是與自己的關係
有能力與他人建立有意義的關係連結，能夠信任自己與他人，
簡快自助技巧：接受自己，學會自己陪伴自己
第六章你在害怕什麼？想像往往不等於真實
談恐懼
愛的力量足以轉化恐懼
熱情之所在，常是一個人的天賦之所在，
無條件地支持、肯定與讚賞孩子的行為，
簡快自助技巧：傳遞愛的能量，在恐懼中前行
第七章深刻自我同理，停止一再重複的反擊模式
談憤怒
用同理心表達憤怒，為情緒找出口
接著、對著自己身體上憤怒所在的位置，用温柔穩定的口吻說道：
謝謝你。我知道我正在生氣，我知道我感到憤怒。
謝謝你用這種方式讓我知道我的感覺。
重要的不是能不能生氣，而是如何因應與表達你的生氣。
簡快自助技巧：三位人稱法
第八章停機公告，此人進廠維修中！
談憂鬱
聽懂憂鬱傳達的訊息，在靜養中萌生力量
當我們不再逃避或對抗憂鬱，而能給出一個空間，允許它發生，
簡快自助技巧：防彈衣法
第九章重整逝去的關係，學會真正的道別
談失落
我們會用各種情緒，那麼，就允許自己出現這些情緒吧！
這些情緒的反覆展現，是再正常不過了，一旦來了，
簡快自助技巧：價值拋棄法
第十章何妨再次為自己種下新的希望種子
談自卑
我們都可以選擇重新建構自己的身分認同。
請時常用真誠、堅定與絕對信任的眼神，透過溫暖的語調，
「你很特別。」
「你是獨一無二的。」
「你擁有連你自己都不知道的巨大潛力。」
「你有資格愛自己。」
「你是值得被愛與尊重的。」
「你值得享有你内心所渴望的一切。」⋯
語言是充滿魔力的，會穿透孩子的內心，形成他身分認同的一部分，
簡快自助技巧：借未來成功經驗法
感想：
很特別的書名，網友的推薦，期待看到新觀點，有助於心靈的轉換！
文中透過情緒的課題，重新建立觀念，加想像練習，
對於恐懼，以愛轉化的NLP練習，「灑金粉法」真的感覺到愛，
假如凡事由自己做起，如何做到對人支持、理解、溫暖？
談失落的「價值拋棄法」，真的可以常常做，
看著每一個情緒，順著作者的文字，理解每一種情緒，
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