創作，是心靈療癒的旅程

 創作，是心靈療癒的旅程

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• 作者：茱莉亞．卡麥隆
• 原文作者：Julia Cameron
• 譯者：  鍾清瑜
• 語言：繁體中文 
• 出版社：橡樹林
• 出版日期：2018/07/14

心靈電力：

基本原則：

I.創意是生命的天然秩序。生命是能量，是純粹的創造能量。

2.所有生命，包括我們自己，都存在著潛在的創造力。

3.對自己的創造力打開心房，便是對我們本身造物者的創造力和我們的生命敞開心胸。

4.我們本身就是創作，注定要發揮創意，使創意永流傳。

5.創造力是神賜予的禮物，發揮創意則是給神的獻禮。

6.拒絕創造是任性，違背了天性。

7.打開心房探索創造力，即是向神敞開心房，是井然有序的好方向。

8.向造物者開啟創意管道，必然會有溫和但強烈的改變出現。

9.放心向愈來愈宏偉的創造力打開心房。

10.我們的創意夢想和渴望來自神聖的源頭，走向夢想就是走向神性。

基本工具：

1.晨間隨筆

2.藝術之約

第1週：先接受做差勁的創作家

這一週開始要恢復你的創造力，你可能會覺得暈眩又想挑戰，充滿希望又滿心懷疑。文章、作業、練習是為了讓你建立安全感，藉此減少探索創造力的恐懼。

創意正面陳述

1.我是神的創意管道，我的作品是好作品。

2.我的夢想來自神，神有能力完成我的夢想。

3.我創作、聆聽就能得到指引。

4.創意是創世者對我的意願。

5.我的創意能療癒自我和他人。

6.我可以滋養我的藝術家。

7.透過幾種簡單的工具，我的創意就會湧現。

8.我透過創意來侍奉神。

9.創意領我走向真理和愛。

10.創意使我寬恕他人並寬恕自我。

11.上蒼為我做良善的規劃。

12.上蒼為我的作品做良善的規劃。

13.傾聽内心的創世者，我得到引領。

14.倾聽自我的創意，我被引领走向創世者。

15.我願意創作。

16.我願意學著讓自己創作。

17.我願意讓神透過我而創作。

18.我願意透過創意服侍。

19.我願意經歷創意能量。

20.我願意發揮創意才能。

第2週：信任自己

這一週要恢復創意的要素，即自我定義。當你的個人需求、欲望、興趣宣示它們的存在時，你可能要劃定新界線和標示新領土。以下文章和工具是為了讓你融入自己的身分—自我界定的你。

上路守則

為了成為藝術家，我必須：

1.寫隨筆，利用隨筆休憩、夢想、嘗試。

2.照顧内在藝術家才能注入活水。

3.設定小又容易的目標，並且去達成。

4.祈求指引、勇氣、謙卑。

5.記住，和動手做比起來，受創的藝術家更加辛苦且痛苦多了。

6.隨時提高警覺，因為偉大的造物者會引導和幫助我的内在藝術家。

7.選擇會鼓勵我動手去做的朋友，而不要挑只會談該動手或為什麼不動手的朋友。

8.記住，偉大的造物者熱愛創造力。

9.記住，我份内的工作是動手做，而不是批評。

10.把這張標語貼在工作場所：偉大的造物者，我負責數量，你負責品質。

第3週：控制負面能量

這一週也許要應付不尋常的能量爆發，以及極端情怒、喜悅、哀傷的強烈感受。以往甘心受限的幻覺破滅了，你開始覺得力量上身。你必須刻意嘗試敞開心靈。

憤怒：

怒氣的爆發是舊生命已逝的訊息。

憤怒不是行動，而是邀請行動出馬的請帖。

第4週：重拾真誠感

這一週可能會因為白我定義的改變而掙扎。文章、作業和練習的目的，是為了讓你快速投入成果豐碩的省思和一個新的自我意識的整合，此事兼具難度和刺激。警告：不可省略「不閱讀」這項工作。

第5週：宇宙能量就是你的靠山

這一週你要檢視繼續僵化的後果。你將會發現為自己設限，剝奪了多少潛在的機會。你將檢視建背自己的心意、委屈求全的代價是什麽。你也許會發現自己想徹底改變，不再因為他人而束縛自己的成長。

第6週：創意與奢侈

這一週要破除阻礙創造力的主要因素――錢。請你認真思考自己對神、錢、豐沛創造力的看法。這篇文章將探討有哪些態度，使你在目前生活中富裕和奢華的程度受到限制。你要學習記帳這項破除障礙的工具，才能把資金算得清楚，用得恰當。這禮拜的心情會輕鬆愉快。

第7週：拒絕完美主義

這一週要練習以正確的態度來面對創造力，重點在於接受和積極這兩種技巧。文章、練習和作業的目的，是在和個人的夢想連結後，如何發掘出真正感興趣的創意領域。

嫉妒：人名、原因、行動/解藥

第8週：按部就班慢慢來

這一週要處理阻礙創造力的另一個關鍵一時間，探討你如何利用對时間的感覺，阻止自己冒險去創作。你將會指出在目前的生活裡，可以用上的即時和實用的改變。你將發現，早期的制約使你甘於限制自己盡情地發揮創造力。

正面陳述：

我是有才華的人。

我有權利當藝術家。

我是好人，也是好藝術家。

我接納創造的福氣。

我的創造力賜福他人。

我的創造力受到賞識。

我現在要對自我和創造力更加溫柔。

我現在要對自我和創造力更加大方。

我現在更加公開分享創造力。

我現在接納希望。

我現在正面積極行動。

我現在接納創意復原。

我現在允許自我療癒。

我現在接納神的幫助以開展生命。

我現在相信神愛藝術家。

第9週：善待自己的困境

這一週要面對創造力的内在阻礙，這時我們可能會想棄甲而逃。千萬不要！我們接著將探討和承認，過去在藝術創作時困擾我們的難題，以往失敗引起的羞愧要試圖療癒。被驚嚇過的小小藝術家一心想在創意方面有所成就，我們要重新呵護，同時培養善待的心。我們要學會用工具去除情緒障礙，鼓勵再次冒險。

第10週競爭、名氣、工作狂

這一週探討在創意路徑上會突襲我們的危險。創造力是心靈議题，所以危險大多來自心靈層面。本週的文章、作業和練習將找尋有害模式，那個我們緊握不放以致於阻礙創造力的模式。

第11週：創意自主權

這一週強調藝術家的自主，檢視目前滋養和接納自己是藝術家的方式，探討能強化心靈基礎的行為，進而提升創作力量。同時還要特別注意處理成功的方式，才不至於殘害我們的自由。

第12週：信任自己的內在指引

在最後一週，我們要感謝與生俱來、神秘且靈性的創意之心。要討論一件事，創意需要接納和深深的信任；這兩種能力來自十二週課程的學習。我們設定創意目標，然後特別注意最後關頭會受到的傷害。再次承諾要使用這些工具。

藝術家禱詞

噢，偉大的造物者

我們奉祢的名聚集

願能將祢

和我們的同伴服侍得更好。

我們奉獻自己供祢差遣。

我們在生命中向祢的創意敞開自我。

我們將舊有觀念交付於祢

我們迎接祢更開拓的新觀念。

我們相信祢將領導我們。

我們相信追隨祢安全無慮。

我們知道祢創造我們，創意

是祢的和我們的本性。

我們請求祢開展我們的生活

依照祢的計劃，而非依照我們低落的自我價值觀。

幫助我們相信現在還不嫌遲

我們並非太渺小，也並非有太多缺點

而無法被療癒―

藉由祢和透過彼此，變完整。

幫助我們互相友愛，

關懷彼此的表現，

鼓勵彼此的成長，

了解彼此的畏懼。

幫助我們了解我們並不孤單，

我們被愛，我們值得愛。

幫助我們創造，作為崇拜祢的行動。

感想：

在網站上看到的推薦，我以為是自己看過的書，沒想到這類的書籍挺多的，原來自己也沒看過，於是想多了解創作，想多看看不同的觀點！

晨間隨筆與藝術之約，這個部分已經有落實，真的如作者所說好處很多，像我自己的心情，就可以感受到相對的穩定！保持更多時間的喜悅！

在第一章提到的，先接受做差勁的創作家，感覺好像在做覺察，如是的接受，又改變信念，深根正面信念！

在這本書中，不止學習創意，也學習生活！