肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救

 

肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救


保養筋膜的兩大重點：
按摩和補水

「不常做的動作」，就是保養筋膜的好方法


感想：
感覺上人來到40歲之後，總有這裡痛那裡痛的苦，想想多了解一下身體，好像也是很不錯的，看看肌筋膜的祕密！

想不到連這本書都談及心與身體的關係，看來這樣的觀念越來越普遍了，不再只是把身體當作機器在修理！

書裡面有很多放鬆的動作，其實在感覺到很不舒服的時候，似乎也都是很下意識地會做的動作，藉著書的動作解析，更能記住在不舒服時，可以如何好好的與身體相處！


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