停止拖延的情緒行為動力學：華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用！學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」，恆毅力、執行力全面提升！

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• 作者：彼得．霍林斯
• 原文作者：Peter Hollins
• 譯者：  呂孟娟
• 語言：繁體中文 
• 出版社：方言文化
• 出版日期：2020/03/25
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堅持到底的藝術，能夠讓你開創真正想要獲得的生活，而不是困在目前的生活當中。

 它可說是四個部分的結合體：專注、自律、行動力和持續力，四者皆非常重要。

何謂「動機」？

可從「外在動機」和「內在動機」切入。

善用「群體壓力」，激發行動力。

對其負責的夥伴。

對其負責的群體。

投資金錢。

自我獎勵。

直視「內在欲望」，驅使自己朝目標前進。

你會從中得到什麼？

你的生活會如何改變或獲得助益？

你的家人會有什麼好處？

你會對其他人產生什麼影響？

你會獲得什麼正面情緒？

你的行動會如何達成長程和短程目標？

動機「視覺化」，提高任務完成率

40-70原理，專注在最重要的事情上

感想：

能更多的了解自己，當然要的阿！

收集資料盡可能在40-70的比例之內，以避免過少或過多而造成過與不及！