專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

作者：

DaiGo

譯者：

高宜汝

出版社：

方智出版社股份有限公司

出版日期：

2017/07/01

專注力高的人，共通的行動原則

原則一專注力高的人，深知鍛鍊方法

要提高專注力，只有兩種方法：

1.增加意志力

2.節省意志力

原則二專注力高的人，其實專注時間並不長

短時間的專注，能促成最好的成果！

「判斷」」或「「猶豫」」越少，越能提高專注力。

原則三專注力高的人，用腦來控管「疲倦」

讓自己覺得「已經學會如何保持專注力」，並記錄自己出現這想法的環境與時間。

隱藏在「無意識」動作裡的力量無限大！

請打破妨礙專注的「疲倦幻想」！

駕馭專注力的7大引擎

環境

姿勢

飲食

情緒

習慣

運動

靜坐

重整疲累的3種恢復法

睡眠

從感覺方面治療

將不安的思緒寫下

自動創造專注力的5項時間術

超早起

番茄鐘工作法

超晝夜節律

艾維李工作法

空出行程表

感想：

有點好奇不同作者，對「專注力」的解讀與建議練習！

練起來！可以與生活習慣相融合！

越快下決定越明確也能節省意志力！